অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল খান। এই অভ্যাস কতটা উপকারী তা আপনি জানেন কি! সকালে জল খেয়ে দিন শুরু করলে আমাদের শরীরে কী কী উপকার হয়, কী ধরনের পরিবর্তন আসে, চলুন তা জেনে নেওয়া যাক এই প্রতিবেদনে।সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে শরীরে জমা হওয়া বিষাক্ত পদার্থগুলি মূত্রের মাধ্যমে সহজেই বের হয়ে যায়। এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হয়। গবেষণা বলছে, সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে শরীরের বিপাক প্রায় ২৪% পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। বর্ধিত বিপাক ক্যালোরি দ্রুত পোড়াতে সাহায্য করে। বিপাক সঠিকভাবে কাজ করলে খাবার শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।সকালে জল পান করার অভ্যাস ওজন কমাতেও সরাসরি সাহায্য করে। জল পান করলে পেট ভরা অনুভূতি হয়, যার ফলে সকালের খাবারে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ এড়ানো যায়। এছাড়াও, এটি শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হওয়া রোধ করে।
আপনারা তো জানেন,আমাদের মস্তিষ্কের বেশিরভাগ অংশই জল দিয়ে তৈরি। শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে মস্তিষ্কের প্রয়োজনীয় জল সরবরাহ হয় এবং এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। এর ফলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং কর্মক্ষমতা বজায় থাকে। সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে লসিকাতন্ত্র উদ্দীপিত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। লসিকাতন্ত্র শরীরে রোগজীবাণুদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। একটি সুস্থ লসিকাতন্ত্র সর্দি, জ্বরের মতো রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। জলশূন্যতা ত্বককে শুষ্ক এবং নিস্তেজ করে তোলে। সকালে ঘুম থেকে উঠে জল পান করলে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়। তাতে ত্বকের কোষগুলি পুনরুজ্জীবিত হয়। এটি ত্বককে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা দেয়। বলিরেখা এবং ব্রণের মতো সমস্যা কমায়।কখনও কখনও সকালের ক্লান্তি জলশূন্যতার কারণেও হতে পারে। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস বা দুই গ্লাস জল পান করলে শরীরের কোষগুলি আপনাকে দিনভর সতেজ এবং কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করবে।
